NAJCZĘŚCIEJ SPOTYKANE TRUDNOŚCI ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Często nieuświadomione - Działające ruchy
,, Mnie to nie dotyczy"
,, Jakoś dam radę"
,, Ja im jeszcze pokaże"
,,Odizoluje się od ludzi to będzie ,, święty spokój"
Brak czasu na wgląd w siebie co się ze mną dzieje, co powoduje pewien dyskomfort i co jest odpowiedzialne za mechanizmy działania prowadzi do zaburzeń samopoczucia, satysfakcji, radości z pracy/ życia.
Dziś jednak zachęcam do obserwacji siebie i refleksji. Być może warto zadać o swoje zdrowie już teraz
Oto 5 najczęstszych alarmujących zaburzeń na które wiele osób nie zwraca uwagi:
1) Nieustanna presja wynikająca z oczekiwań i konieczności ciągłego rozwoju zawodowego.Prowadząca do zaburzeń lękowych ,, Czy nie przegram z rynkiem? A o co grasz? Co tak naprawdę potrzebujesz? Co udowadniasz ?
2) Zaburzenia snu: Praca w trybie nocnym, nadmierna ekspozycja na monitory i wysokie zaangażowanie w projekty mogą prowadzić do zaburzeń snu, takich jak bezsenność lub niedobór jakościowego snu.
3) Długie godziny spędzone przed komputerem, częste przerywanie pracy "wrzutkami" i próba jednoczesnego wykonywania wielu zadań przyczyniają się do coraz większego narażenia na pracę pod presją czasu. Taka sytuacja często prowadzi do popełniania większej liczby błędów, co z kolei generuje frustrację i spadek motywacji. Nawet jeśli praca wydaje się lubiana na pierwszy rzut oka, długotrwałe działanie w takim środowisku może prowadzić do wypalenia zawodowego.
4) Problemy z równowagą pracy i życia prywatnego. Wysokie wymagania zawodowe często stawiane przed pracownikami mogą stanowić wyzwanie w znalezieniu równowagi między pracą a życiem prywatnym. Ambicja i dążenie do doskonałości mogą powodować, że osoby starają się robić wszystko jak najlepiej, a często poświęcają dużo czasu na edukację i rozwój zawodowy, nawet po godzinach pracy.
Wpływ ciągłego napięcia związanego z wysokimi wymaganiami zawodowymi może być zauważalny w różnych aspektach życia. Zaburzenia równowagi między pracą a życiem prywatnym mogą prowadzić do konfliktów rodzinnych, trudności w utrzymaniu zdrowych relacji oraz ograniczenia w realizacji zainteresowań i aktywności społecznych. Ponadto, przeciążenie pracą może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne, prowadzić do chronicznego stresu i zwiększać ryzyko wystąpienia chorób związanych z przeciążeniem.
5) Uzależnienia i nadużywanie substancji: Programowanie i praca w branży technologicznej często wiążą się z wysokim poziomem stresu i presji. Konieczność spełniania terminów, rozwiązywanie skomplikowanych problemów i ciągłe dostosowywanie się do szybko zmieniających się wymagań mogą być wyzwaniem dla zdrowia psychicznego.
W rezultacie nadużywanie substancji psychoaktywnych okazuje się złotym środkiem na złagodzenie stresu, poprawę nastroju lub ucieczkę od trudności emocjonalnych.
autor: psycholog, psychoterapeuta Klaudia Put
Commentaires