Na każdym kroku i wszyscy krzyczą #RAK #ChorobyNowotworowe zabijają ⛔ ,
Dzisiaj rzucam temat, który jest absolutnie kluczowy 🔑 dla naszego zdrowia, a często lekceważony - mowa o chronicznym stanie zapalnym w naszym organizmie 🚑 i jego powiązaniach ze stylem życia, który prowadzimy 🤦♀️
👀 Nasze codzienne wybory mają bezpośredni wpływ na stan naszego zdrowia
🔑 Trudno jest współpracować z innymi, bo "wszystko irytuje" ?
🔑 Wasze ciało daje długotrwałe objawy, jak ból, zmęczenie, brak energii?
🔑 Czujecie niepokój, który nie mija, nawet gdy sytuacja jest już bezpieczna?
🔑 Wasze reakcje są nieadekwatne do sytuacji – krzyczycie na dzieci, nie możecie się dogadać z pracownikami czy szefem?
Zmagacie się z myślami typu "zaraz stracę pracę", "rozsypie się firma", "stracę rodzinę"? JEŚLI?
To wszystko może być związane z przewlekłym stanem zapalnym 🚨
4 pokolenia temu ludzie umierali na zapalenia, dzisiaj... my sami wywołujemy je w naszych ciałach.
Oto jak:
📍 Stres: Żyjemy w ciągłym napięciu, gotowi do walki lub ucieczki, co prowadzi do chronicznego stanu zapalnego.
📍 Nadwaga: Nadmierna masa ciała nie jest tylko kwestią estetyki – to ciągły stres dla organizmu, który w odpowiedzi wywołuje stan zapalny.
📍 Brak snu: Niewystarczająca ilość odpoczynku dezorganizuje pracę naszego organizmu, zwiększając poziom zapalnych cytokin.
📍 Siedzący tryb życia: Brak ruchu nie tylko osłabia nasze mięśnie, ale też prowadzi do powstawania stanów zapalnych, które powoli degradują nasze zdrowie.
📍 Zanieczyszczenie powietrza: Codzienna ekspozycja na smog i toksyny zwiększa ryzyko przewlekłych zapaleń w naszych drogach oddechowych i nie tylko.
📍 Depresja: To nie tylko choroba psychiczna - jest powiązana z podwyższonym poziomem zapalnych markerów w ciele.
🌡 Co Robić?
📍 Nie odkładaj ważnych decyzji: Niepewność i zwlekanie są źródłem chronicznego stresu. Postaraj się rozwiązywać problemy krok po kroku.
📍 Po dużych decyzjach daj sobie czas na odpoczynek: Nie musisz od razu biec dalej. Czasem warto zrobić przerwę, by ciało i umysł mogły się zregenerować.
📍 Pamiętaj, że szukanie pomocy to siła, nie słabość.
📍 Zrozum, że nie musisz być najlepszy we wszystkim: To presja, która prowadzi do chronicznego stresu. Praca jest ważna, ale nie jest wszystkim. Wartość człowieka nie mierzy się tylko osiągnięciami.
Chroniczne zapalenie to sygnał, że coś jest nie tak. Nie ignorujcie swojego ciała i umysłu. Zmiany nie muszą być wielkie, by przynieść znaczącą różnicę w życiu i zdrowiu 🚑
Bądźcie świadomi i dbajcie o siebie – Wasze ciało i umysł na to zasługują! ❤️
Psycholog, Psychoterapeutka
Klaudia Put
Comments