Czy Jesteś Szczęśliwy, Czy Myślisz, Że Dopiero Będziesz Gdy Spełnisz Swoje Marzenia ?
Przeprogramujesz 💻 APKI SYSTEMY na Co Dzień, Ale Czy Przeprogramowujesz Swoje Myślenie🧠? Czy pomimo wszystko da się przeprogramować swoje myślenie🧠 i czerpać radość z codziennych chwil?Nawet gdy sytuacja pozornie jest beznadziejna 😤?
Jesteśmy zaprogramowani przez społeczeństwo do przekonania, że szczęście przychodzi tylko wtedy, gdy mamy dobrą pracę, dom, stabilizację finansową, idealnego partnera czy udane wakacje.
Ale czy to naprawdę jest prawda? Czy na pewno musimy coś posiadać, aby być szczęśliwymi?
Paradoksem jest to, że gdy już osiągniemy to, o czym marzyliśmy - kupimy nowy dom🏡, wyjedziemy na wymarzone wakacje 🌴czy zdobędziemy upragniony samochód🚘 odczuwamy radość tylko przez krótką chwilę.
Wkrótce potem nasz mózg adaptuje się do nowej rzeczywistości i zaczyna wyznaczać kolejny cel. W efekcie, to co miało przynieść trwałe szczęście, szybko traci swoją magię, a my ponownie zaczynamy szukać nowego wyzwania, które nas usatysfakcjonuje.
Kiedy osiągamy wyznaczony cel, w naszym mózgu uwalnia się dopamina, neuroprzekaźnik związany z uczuciem nagrody i przyjemności. Jednak poziom dopaminy szybko spada po osiągnięciu celu, co prowadzi do utraty intensywnego poczucia zadowolenia. W rezultacie, nasz mózg automatycznie zaczyna poszukiwać nowych wyzwań, aby ponownie pobudzić ten cykl nagrody. To zjawisko, zwane hedonistyczną adaptacją, sprawia, że szybko przyzwyczajamy się do naszych osiągnięć i odczuwamy potrzebę dążenia do kolejnych.
Mechanizm hedonistycznej adaptacji sprawia, że po osiągnięciu celu nasze poczucie radości szybko zanika, i natychmiast zaczynamy szukać kolejnych wyzwań, aby ponownie poczuć euforię związaną z sukcesem. To prowadzi do pytania: czy prawdziwe szczęście rzeczywiście leży w ciągłych osiągnięciach? Chociaż dążenie do celów może przynieść krótkotrwałe zadowolenie, prawdziwą i trwałą radość możemy znaleźć, ucząc się cieszyć chwilą obecną. Poprzez praktykowanie wdzięczności, mindfulness i koncentrowanie się na wartościach wewnętrznych, możemy nauczyć się odnajdywać szczęście tu i teraz, niezależnie od zewnętrznych osiągnięć.
W rzeczywistości, nic nam nie brakuje, aby czuć się szczęśliwymi już teraz.
To nasze mózgi są jednak często uwarunkowane do myślenia, że musimy osiągać więcej, zdobywać więcej i posiadać więcej.
Ta nieustanna walka, ten niekończący się wyścig, sprawiają, że zapominamy o prostych, ale fundamentalnych aspektach szczęścia – o docenianiu tego, co już mamy, o wdzięczności, o podziwianiu i docenianiu siebie.
Zamiast ciągle walczyć o więcej, spróbujmy zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: "Czego brakuje mi do szczęścia tu i teraz?".
📍Często odpowiedź może nas zaskoczyć. Może okaże się, że niczego nam nie brakuje.
Badania pokazują, że praktykowanie wdzięczności i świadome docenianie tego, co już mamy, może znacząco zwiększyć nasze poczucie szczęścia i spełnienia (Emmons & McCullough, 2003).
📍Skupienie się na chwili obecnej i cieszenie się drobnymi radościami dnia codziennego może przynieść więcej szczęścia niż jakiekolwiek zewnętrzne osiągnięcia (Kabat-Zinn, 1994).
Oczywiście, posiadanie zasobów finansowych i stabilizacja są ważne, ale prawdziwe szczęście leży w umiejętności cieszenia się tym, co mamy, tu i teraz. To może być trudne, szczególnie gdy czujemy presję, żeby stale coś osiągać, ale praca nad sobą polega również na nauce, jak czuć się bezpiecznie i szczęśliwie bez ciągłej walki o więcej.
Comments