🧠 Kryzys Zdrowia Psychicznego
Stan zdrowia psychicznego pracowników nigdy nie był tak krytyczny i ważny jak teraz. Łączne koszty depresji sięgają 6 bilionów dolarów, a w latach 2020-2030 przewiduje się, że koszty związane ze zdrowiem psychicznym wyniosą 16 bilionów dolarów. Jeśli nie zaczniemy działać, skutki mogą być katastrofalne.
🚨 Alarmujące Statystyki
Aż 4 na 10 osób z zaburzeniami psychicznymi nie szuka pomocy. To dramatyczny wskaźnik, który pokazuje, jak wielkie ryzyko niosą zaniedbania w tej sferze. Ignorowanie tych problemów może prowadzić do tragicznych konsekwencji zarówno dla jednostek, jak i dla firm.
Co Się przyczynia do pogorszania zdrowia?
📊 Presja Wyników i Zarządzanie Zespołem
Presja dowożenia wyników, utrzymania zespołu, zatrzymania pracowników oraz zatrudniania nowych odpowiednich na ich miejsce w obliczu dużej rotacji, a także spełnianie coraz większych wymagań pracowników, stają się codziennością. Jest to bardzo stresujące, ponieważ koszty rekrutacji są wysokie, a dobranie odpowiedniej osoby, która będzie sumiennie spełniać wymagania i wpisywać się w kulturę firmy, jest trudne. Zależy nam na utrzymaniu pracowników i zatrzymaniu rotacji, jednak nie zawsze to się udaje. Dlatego tak ważne jest dbanie o komfort pracowników oraz budowanie dobrych relacji i otwartej komunikacji w firmie. Warto również delegować rekrutację agencji rekrutacyjnej, aby zredukować stres i skupić się na zarządzaniu zespołem.
🌐 Nadmierna Ekspozycja na Technologię
W dzisiejszych czasach technologia odgrywa ogromną rolę w naszym życiu, co niesie za sobą zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje. Zwiększona ekspozycja może prowadzić do problemów ze snem, zmęczenia oczu, a także zwiększenia poziomu stresu i lęku.
💤 Brak Wystarczającej Ilości Snu
Chroniczne niedosypianie może prowadzić do problemów z koncentracją, obniżonej wydajności, a także zwiększonego ryzyka chorób serca, cukrzycy i otyłości.
🤝 Brak Wsparcia Społecznego
Wsparcie społeczne pomaga w radzeniu sobie ze stresem, poprawia nastrój i motywację, a także ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne. Inwestowanie w relacje międzyludzkie i budowanie silnych więzi społecznych jest niezbędne dla utrzymania zdrowia i szczęścia. Warto na to zwrócić uwagę szczególnie w dobie pracy zdalnej.
📅 Przeciążenie Informacyjne
W dzisiejszym świecie jesteśmy bombardowani informacjami z różnych źródeł: media społecznościowe, wiadomości, e-maile. Nadmiar informacji może prowadzić do przeciążenia umysłowego, co negatywnie wpływa na naszą zdolność do koncentracji, podejmowania decyzji i ogólną efektywność. Przeciążenie informacyjne może również powodować stres, lęk i wypalenie zawodowe.
Dbanie o zarządzanie czasem, filtrację informacji oraz regularne przerwy od mediów i technologii jest kluczowe, aby utrzymać zdrowie psychiczne i efektywność w pracy.
🌐 Nadmierne Korzystanie z Mediów Społecznościowych
Nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia snu, lęk, depresja i obniżone poczucie własnej wartości. Ciągłe porównywanie się z innymi, FOMO (strach przed przegapieniem czegoś), a także narażenie na cyberprzemoc mogą negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne.
💼 Brak Balansu między Pracą a Życiem Prywatnym
Pracoholizm, nadgodziny i nieumiejętność odłączenia się od obowiązków zawodowych prowadzą do wypalenia zawodowego, stresu i problemów zdrowotnych. Ważne jest, aby znaleźć czas na relaks, hobby, spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi.
🚫 Brak Umiejętności Zarządzania Stresem
Nieumiejętność zarządzania stresem może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, a nawet zaburzenia psychiczne. Stres jest naturalną częścią życia, ale jego nadmiar i długotrwałe wystawienie na stresory bez odpowiednich mechanizmów radzenia sobie mogą prowadzić do wypalenia zawodowego i problemów zdrowotnych. Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, ćwiczenia oddechowe, regularna aktywność fizyczna i zdrowe hobby, mogą pomóc w zarządzaniu stresem i poprawie jakości życia.
💼 Nadmiar Obowiązków i Brak Delegowania Zadań
Przepracowanie i nadmiar obowiązków bez odpowiedniego delegowania zadań mogą prowadzić do wypalenia zawodowego, stresu i obniżonej efektywności. Managerowie często czują presję, aby osobiście nadzorować wszystkie aspekty pracy, co może prowadzić do przeciążenia. Umiejętność skutecznego delegowania zadań jest kluczowa dla zarządzania czasem, redukcji stresu i zwiększenia produktywności. Zachęcanie pracowników do przejmowania odpowiedzialności i zapewnienie im odpowiednich narzędzi oraz wsparcia może poprawić ogólną efektywność zespołu i zdrowie psychiczne jego członków.
🔄 Niezdolność do Adaptacji i Zmiany
Brak zdolności do adaptacji i radzenia sobie ze zmianami może prowadzić do chronicznego stresu i problemów zdrowotnych. W dynamicznie zmieniającym się środowisku pracy, umiejętność szybkiego dostosowywania się do nowych warunków, technologii i procedur jest kluczowa. Elastyczność i otwartość na zmiany pomagają w lepszym zarządzaniu stresem oraz zwiększają szanse na sukces zawodowy i osobisty. Rozwój umiejętności adaptacyjnych poprzez szkolenia i ciągłe doskonalenie się może znacząco wpłynąć na poprawę jakości życia i zdrowia.
Nie ignorujmy tych wyzwań! Czas działać, zanim będzie za późno. Twoje zdrowie psychiczne to nie luksus – to konieczność.
psycholog, psychoterapeutka Klaudia Put
Comments